HTML

Életem függvénye, a háromdimenziós valóságban.

Énblog, középpontban a sporttal. A triatlonban kitűzött célok eléréséhez végzett munkáról, elmélkedésről, gondolataimról. Rólam.

Friss topikok

  • mata68: Mocskosul megtekerted tegnap azt a bringát :) Nem tudom, hogy voltál-e ma az eredményhirdetésen. A... (2012.07.29. 23:26) Pályára álltam
  • Tepó: Szétröhögtem magam rajta!!! Állat vagy... :-)))) (2012.03.29. 09:25) Itt a tavasz áll a bál
  • Note: @PecsiPeter: KÖszönöm! Alakulnak a dolgok. Kell az a pénz! :-)))) (2012.03.23. 11:23) Második felvonás
  • Note: @ironsun: Még én is gyerekcipőben járok :-) De így öt év "tapasztalatával", azt kell mondanom, hog... (2012.02.27. 21:52) Apa vagyok
  • Note: @mata68, @tepo: Én is jónak gondolom, talán egy picit meg is lepődtem. De igazából az április 15-i... (2012.02.23. 14:03) Edzőtábor

Címkék

History

2012.02.26. 23:44 Note

Egy elég intenzív edzés heten (9 napon) vagyok túl. Sajnos két napot ki kellett hagynom betegség miatt, de összességében így is hálás vagyok, hogy nem követtem a feleségem példáját aki lassan egy hete támasztja az ágyat.

Az edzésrendszerben minden hét végén van egy alacsony intenzitású hosszabb edzés. Ez az edzés október óta jellemzően egy futóedzés. Most sem történt másképp, a penzum 20 km-t írt elő, 120-130-as pulzussal.

Érezhetően erősödök futásban, talán túlzás, de imádok futni. Amikor 18 éves koromban abbahagytam a futást, nem gondoltam volna, hogy lesz még életem során 20-30 kilométeres futásom, azt meg pláne nem, hogy élvezni is fogom. Mivel egyre gyorsulnak az ezreim, így kíváncsiságból visszatekintettem a május óta töretlenül felfele ívelő futó karrieremre.

Vissza kerestem a hosszabb futásaimat, és örömmel állapítottam meg, hogy az érzésen túl, számszerűen is sokat erősödtem. Gondoltam megosztom az eredményeimet itt a blogon, hogyha esetleg egy túlsúly problémával küzdő ember egyszer olvasná, akkor merítsen belőle egy kis motivációt.

Május vége. Ekkor kezdődött.A súlyom 125 kiló volt, futópadon kezdtem kocogni, általában 30 perceket, aztán séta, 130-as pulzussal. Itt igazából még nem beszélhetek hosszú futásról, mivel 30 perc után már 154 volt a pulzusom, így a limitet az idő adta. A többi futás már szabadban történt.

Dátum

Súly

Táv

Átlagos Iram

Átlag Pulzus

2011 május 27. 125 kg 30 perc 8:00 147
2011 július 31. 114 kg 15 km 7:22 144
2011 október 18. 110 kg 10 km 7:11 136
2011 december 24. 107 kg 25 km 7:09 130
2012 január 8. 107 kg 20 km 6:49 131
2012 február 26. 102 kg 20 km 6:26 129

A korábbi futásaimnál az intenzitás azért volt erősebb, mert gyakorlatilag 130-as pulzussal képtelen voltam futómozgást végezni.

49 napom van életem első maratoni futásáig, legfontosabb feladatomnak a súlyom további korrigálását tartom. Eddig 95 kilóban gondolkodtam, de mivel tegnap kötöttem két fogadást a várható időmmel kapcsolatban, így nincs kegyelem, 90-92 kg-ra módosult az eredeti elképzelés.

Pénz beszél, kutyasz@r, az meg nem kell senkinek.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://myfunction.blog.hu/api/trackback/id/tr184212232

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.