HTML

Életem függvénye, a háromdimenziós valóságban.

Énblog, középpontban a sporttal. A triatlonban kitűzött célok eléréséhez végzett munkáról, elmélkedésről, gondolataimról. Rólam.

Friss topikok

  • mata68: Mocskosul megtekerted tegnap azt a bringát :) Nem tudom, hogy voltál-e ma az eredményhirdetésen. A... (2012.07.29. 23:26) Pályára álltam
  • Tepó: Szétröhögtem magam rajta!!! Állat vagy... :-)))) (2012.03.29. 09:25) Itt a tavasz áll a bál
  • Note: @PecsiPeter: KÖszönöm! Alakulnak a dolgok. Kell az a pénz! :-)))) (2012.03.23. 11:23) Második felvonás
  • Note: @ironsun: Még én is gyerekcipőben járok :-) De így öt év "tapasztalatával", azt kell mondanom, hog... (2012.02.27. 21:52) Apa vagyok
  • Note: @mata68, @tepo: Én is jónak gondolom, talán egy picit meg is lepődtem. De igazából az április 15-i... (2012.02.23. 14:03) Edzőtábor

Címkék

Edzőtábor

2012.02.21. 22:44 Note

Egy téli képpel kezdeném. December 9, péntek. Édesanyámék elutaztak hozzánk Esztergomba, hogy születésnapom alkalmából köszöntsenek. A vállalkozásaim miatt ment az egész napos szaladgálás, este hét körül estem be az ajtón. Üdvözöltem imádott szüleim, megvacsoráztunk, sztorizgattunk, de nekem még volt aznapra két óra görgőm. Tíz órakor búcsút intettem a szeretteimnek, leballagtam a pincébe, és görgőztem két órát, ahelyett, hogy édesapámmal egyeztettem volna a világ pulzusát - amin azért ott az ő mutató ujja is.

Vége! Szombaton összeszereltük a biciklim, és napsütésben elkezdődött az idei bicikliszezon!

Kerékpár

Õrült, ki letépte láncát. Hihetetlen élmény volt. Magamhoz képest meglehetősen erősnek éreztem magam. Az élmény, hogy végre friss levegőn, napsütésben tekerhetek . . .

Balra az óceán, jobbra a hegyek. Mit is mondhatnék. Ehhez görgőzni kellett.. Megérte.

1. 43 km, 28,8 km/h átlag 400 méter szint. Nagyon intenzív szél.

2. 80 km, 30 km/h átlag 650 méter szint. Intenzív szél.

Végig nagyon jól éreztem magam, bár a könyöklős pozícióhoz még gyenge az akaraterőm. A tempóhoz annyi hozzátartozik, hogy a szigeten nincsen sík felület, folyamatosan emelkedik, süllyed, és állandósult az erős szél. Szerintem síkon erősebbet tekernék, így viszont közel sem annyira monoton.

Futás

Nincs kesztyű, sapka, kapca, gatyamadzag. Csak rövidnadrág, póló, cipő. Szintúgy egész más érzés.

Két futásom volt. az első 20 km, 15 kocogós, 5 km 150-160p. Az utolsó 5 számszerűen (km, idő, átlagpulzus) :

 
165:27.4       152 

 

175:14.0       157 

 

185:27.7       158 

 

195:18.4       158 

 

204:51.0       161 

 

 

A második futásom 15 km, 140-150p. Az első kilit a súlyom miatt mindig bemelegítőnek veszem, a közepén pedig azért hagytam el a kiírt tartományt, mert elkapott a futás szelleme, épp az óceán felé futottam, enyhe hátszélben, és olyan nagyon nagyon jó volt futni. Ráadásul így, hogy kezd "tempója" is lenni, még élvezetesebb. Számokban:

16:41.9       123 

 

25:25.2       141 

 

35:29.1       143 

 

45:33.0       143 

 

55:28.7       142 

 

65:00.4       149 

 

75:14.0       153 

 

85:20.4       154 

 

95:14.9       153 

 

105:26.1       148 

 

115:43.5       147 

 

125:28.5       145 

 

135:30.6       145 

 

145:50.9       144 

 

155:40.8       142 

 

 

Mindennel együtt 5:33 az átlag, 146-os átlag pulzus mellett. 

Az eléggé eltérő idők az állandóan fújó szél következményei. Nagyon jónak gondolom a futásomat. Százegy-két kilós vagyok. Ahogyan sikerül csökkentenem a súlyom, úgy fog csökkenni, ráadásul azt vettem észre, hogy minél erősebb tempót futok, annál jobban tér vissza a régi mozgásom. Valószínű, hogy az már nem lesz, ami régen volt, nem bírom magam 60-70 kilósan elképzelni, de azt gondolom, hogy a futásomban még vannak tartalékok. Abban is bízom, hogy a súlycsökkenés mellett a keringésem is javulgat, és a lábamon található izomtömeg minősége is változik a versenyig. Majd meglátjuk.

Úszás

Nagyon szeretek a szigeten úszni. Sokat jelentenek nekem az emberek, akikkel ott találkozom. Így igazán nem élem meg akkora pozitívumnak a fedetlen napsütötte medencében való úszkálást. Természetesen ha Ábel is itt tudna lenni, akkor mindjárt más lenne a helyzet. Szerencsére a mai úszásom közepén megérkezett Laci bácsi, így egy ízelítőt kaptam a megszokott érzésből, de ennek ellenére biztosan állítom, hogy pusztán a napfény nem képes ellensúlyozni a szigeten tapasztalt családias hangulatot.

Egyébként három úszó edzésem volt, 6 km-t teljesítettem. Úgy érzem, ma ismét találtam valamit, csütörtökön eldől. Ugyanis akkor lesz az első "triatlon" edzésem. Úszom 1500 m-t, 40 km kerékpár, 10 km futás, egy pici pulzusmegkötéssel. Három órán belül szeretném teljesíteni. Majd beszámolok az eredményről.

Forrest Gump:

"Elfáradtam, azt hiszem hazamegyek."

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://myfunction.blog.hu/api/trackback/id/tr394160811

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

mata68 2012.02.22. 08:14:46

Nagyon jó pulzusadatok kapcsolódnak a futásokhoz. Nem tudom, hogy milyen ütemben fogysz, de ha még leadsz 10-15 kg-ot, akkor a határ a csillagos ég:)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2012.02.23. 10:15:20

Szerintem nagyon jó tempókat mész! Csak így tovább!

Note · http://myfunction.blog.hu 2012.02.23. 14:03:05

@mata68, @tepo: Én is jónak gondolom, talán egy picit meg is lepődtem. De igazából az április 15-i maraton lesz a mérvadó. Ott szeretnék négy óra körülit menni.
Fogyás: Maraton cél súly 95 kg.
Nagyatád cél súly 85 kg.
Régen 70 kilósan futottam :-))