HTML

Életem függvénye, a háromdimenziós valóságban.

Énblog, középpontban a sporttal. A triatlonban kitűzött célok eléréséhez végzett munkáról, elmélkedésről, gondolataimról. Rólam.

Friss topikok

  • mata68: Mocskosul megtekerted tegnap azt a bringát :) Nem tudom, hogy voltál-e ma az eredményhirdetésen. A... (2012.07.29. 23:26) Pályára álltam
  • Tepó: Szétröhögtem magam rajta!!! Állat vagy... :-)))) (2012.03.29. 09:25) Itt a tavasz áll a bál
  • Note: @PecsiPeter: KÖszönöm! Alakulnak a dolgok. Kell az a pénz! :-)))) (2012.03.23. 11:23) Második felvonás
  • Note: @ironsun: Még én is gyerekcipőben járok :-) De így öt év "tapasztalatával", azt kell mondanom, hog... (2012.02.27. 21:52) Apa vagyok
  • Note: @mata68, @tepo: Én is jónak gondolom, talán egy picit meg is lepődtem. De igazából az április 15-i... (2012.02.23. 14:03) Edzőtábor

Címkék

Vége az első felvonásnak

2012.01.31. 22:06 Note

Az Ábel négy hetes ciklusokban gondolkodik. Három nehezebb hetet követ, egy könnyebb regeneráló hét. Vasárnap ért véget a 2012 év első ciklusa. Ebben a posztban sportáganként összefoglalom a főbb eredményeim, kivonatot készítek magam számára az elmúlt időszak mentális állapotáról. Valamint megfogalmazom a következő ciklus céljait. Mivel február 17-én utazom két hét edzőtáborba az UTE-s triatlonosokkal, így a következő ciklusom 6 hetes lesz.

Úszás:

12 alkalommal volt úszóedzésem, 1500 - 2000 méter között teljesítettem átlagosan.

Ebben a ciklusban úsztam először 500 méter folyamatosan gyorsban, 44:10 alatt teljesítettem a 2000 métert bolyával, és javítottam a 100 méteres legjobb időmet 1:45-re.

Cél:

2:30-as 100-as átlaggal szeretnék úszni 1000 métert folyamatosan. Visszaigazolván a technikám fejlődését, szeretném ha a 100 méteres legjobbam 1:38-ra csökkenne.

Kerékpár:

12 óra 35 percet görgőztem, 129-es havi átlag pulzussal. Unalmas, de fejben hozzáerősödtem.

Cél:

Gran Canárián a Gergővel megkerüljük a szigetet, ami 200 km, és ha jól tudom 3000 méter szint van benne. Szeretnék értékelhetően, egyenletesen teljesíteni. Bízva abban, hogy a Gergő átlagpulzusa meghaladja a 100-at a tempómtól. Megjegyzem, hogy emlékeim szerint a Gergő 4:40-es bringa időt tud Ironman távon.

Jelenleg 33,4 km/h átlagot tudok 30 km-es sík távon 150-160-as pulzustartományban, ha a következő ciklusban lesz itthon elfogadható idő, akkor ezt szeretném 35 km/h körüli értékre tornázni.

Futás:

171.43 km futottam, 135-ös átlagpulzussal.

6:40-es ezreket tudok 134-es átlagos pulzussal kipihenten. Valamint lefutottam életem leghosszabb távját: 30 km-t

Cél:

6:30 ezrek 130-as pulzussal.

Súly:

Van még egy fontos tényező amely nagyban befolyásolja vállalkozásom sikerét, ez a súlyom. Az elmúlt négy hétben jelentőset léptem előre. A ciklus elejét 109,7 kg-mal kezdtem, és 103-al fejeztem be. Roppant mód elégedett vagyok a majdnem 7 kilós csökkenéssel.

A következő hat hétben 5 kilóval szeretném redukálni a testtömegem, elérni azt, hogy hosszú-hosszú évek után újra kétjegyű számot mutasson a mérleg.

Mentális állapot:

Határozottan fókuszált, tudom hova tartok, bízom magamban. Azt gondolom, hogy sokat fejlődtem. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy a hátra levő fél év, mennyiben fogja még megváltoztatni a személyiségem, mennyit fog fejlődni a céltudatosságom. A határ a csillagos ég!

4 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://myfunction.blog.hu/api/trackback/id/tr144037449

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

IronSchwarczi · http://schwarczi.blog.hu/ 2012.02.07. 15:03:43

Gratulálok az eddigi eredményekhez. Csak így tovább, Hajrá!

gafmon 2012.02.21. 17:57:18

Szia! Olvasgatlak már egy ideje, nagyon tetszik a stílusod! Gratulálok a mostani eredményeidhez (is), különösen a futáshoz és a hozzá tartozó pulzushoz! Amilyen ütemben haladsz előre simán eléred a kitűzött célt! Hajrá a csillagos égig és még tovább! :)

Note · http://myfunction.blog.hu 2012.02.21. 22:54:15

@gafmon: A blog 3 fő célja közül, az egyik az volt, hogy az ehhez hasonló biztatások velem legyenek akkor is amikor épp befejelek egy edzésen, vagy csak egyszerűen nincs kedvem el sem kezdeni.
Viszont meg kell mondanom, hogy az irományaim stílusának pozitív visszajelzéseire nem számítottam, és őszintén nagyon jól esik. Köszönöm!
Figyelem felhívás: Az legutóbbi bejegyzés szintúgy állapot ismertető.