Egy téli képpel kezdeném. December 9, péntek. Édesanyámék elutaztak hozzánk Esztergomba, hogy születésnapom alkalmából köszöntsenek. A vállalkozásaim miatt ment az egész napos szaladgálás, este hét körül estem be az ajtón. Üdvözöltem imádott szüleim, megvacsoráztunk, sztorizgattunk, de nekem még volt aznapra két óra görgőm. Tíz órakor búcsút intettem a szeretteimnek, leballagtam a pincébe, és görgőztem két órát, ahelyett, hogy édesapámmal egyeztettem volna a világ pulzusát - amin azért ott az ő mutató ujja is.
Vége! Szombaton összeszereltük a biciklim, és napsütésben elkezdődött az idei bicikliszezon!
Kerékpár
Õrült, ki letépte láncát. Hihetetlen élmény volt. Magamhoz képest meglehetősen erősnek éreztem magam. Az élmény, hogy végre friss levegőn, napsütésben tekerhetek . . .
Balra az óceán, jobbra a hegyek. Mit is mondhatnék. Ehhez görgőzni kellett.. Megérte.
1. 43 km, 28,8 km/h átlag 400 méter szint. Nagyon intenzív szél.
2. 80 km, 30 km/h átlag 650 méter szint. Intenzív szél.
Végig nagyon jól éreztem magam, bár a könyöklős pozícióhoz még gyenge az akaraterőm. A tempóhoz annyi hozzátartozik, hogy a szigeten nincsen sík felület, folyamatosan emelkedik, süllyed, és állandósult az erős szél. Szerintem síkon erősebbet tekernék, így viszont közel sem annyira monoton.
Futás
Nincs kesztyű, sapka, kapca, gatyamadzag. Csak rövidnadrág, póló, cipő. Szintúgy egész más érzés.
Két futásom volt. az első 20 km, 15 kocogós, 5 km 150-160p. Az utolsó 5 számszerűen (km, idő, átlagpulzus) :
16 | 5:27.4 | 152 |
| ||||||||
17 | 5:14.0 | 157 |
| ||||||||
18 | 5:27.7 | 158 |
| ||||||||
19 | 5:18.4 | 158 |
| ||||||||
20 | 4:51.0 | 161 |
|
A második futásom 15 km, 140-150p. Az első kilit a súlyom miatt mindig bemelegítőnek veszem, a közepén pedig azért hagytam el a kiírt tartományt, mert elkapott a futás szelleme, épp az óceán felé futottam, enyhe hátszélben, és olyan nagyon nagyon jó volt futni. Ráadásul így, hogy kezd "tempója" is lenni, még élvezetesebb. Számokban:
1 | 6:41.9 | 123 |
| ||||||||
2 | 5:25.2 | 141 |
| ||||||||
3 | 5:29.1 | 143 |
| ||||||||
4 | 5:33.0 | 143 |
| ||||||||
5 | 5:28.7 | 142 |
| ||||||||
6 | 5:00.4 | 149 |
| ||||||||
7 | 5:14.0 | 153 |
| ||||||||
8 | 5:20.4 | 154 |
| ||||||||
9 | 5:14.9 | 153 |
| ||||||||
10 | 5:26.1 | 148 |
| ||||||||
11 | 5:43.5 | 147 |
| ||||||||
12 | 5:28.5 | 145 |
| ||||||||
13 | 5:30.6 | 145 |
| ||||||||
14 | 5:50.9 | 144 |
| ||||||||
15 | 5:40.8 | 142 |
|
Mindennel együtt 5:33 az átlag, 146-os átlag pulzus mellett.
Az eléggé eltérő idők az állandóan fújó szél következményei. Nagyon jónak gondolom a futásomat. Százegy-két kilós vagyok. Ahogyan sikerül csökkentenem a súlyom, úgy fog csökkenni, ráadásul azt vettem észre, hogy minél erősebb tempót futok, annál jobban tér vissza a régi mozgásom. Valószínű, hogy az már nem lesz, ami régen volt, nem bírom magam 60-70 kilósan elképzelni, de azt gondolom, hogy a futásomban még vannak tartalékok. Abban is bízom, hogy a súlycsökkenés mellett a keringésem is javulgat, és a lábamon található izomtömeg minősége is változik a versenyig. Majd meglátjuk.
Úszás
Nagyon szeretek a szigeten úszni. Sokat jelentenek nekem az emberek, akikkel ott találkozom. Így igazán nem élem meg akkora pozitívumnak a fedetlen napsütötte medencében való úszkálást. Természetesen ha Ábel is itt tudna lenni, akkor mindjárt más lenne a helyzet. Szerencsére a mai úszásom közepén megérkezett Laci bácsi, így egy ízelítőt kaptam a megszokott érzésből, de ennek ellenére biztosan állítom, hogy pusztán a napfény nem képes ellensúlyozni a szigeten tapasztalt családias hangulatot.
Egyébként három úszó edzésem volt, 6 km-t teljesítettem. Úgy érzem, ma ismét találtam valamit, csütörtökön eldől. Ugyanis akkor lesz az első "triatlon" edzésem. Úszom 1500 m-t, 40 km kerékpár, 10 km futás, egy pici pulzusmegkötéssel. Három órán belül szeretném teljesíteni. Majd beszámolok az eredményről.
Forrest Gump:
"Elfáradtam, azt hiszem hazamegyek."